火眼金科
据统计,60%的成年人遭遇到睡到半夜抽筋的情况,抽筋的部位包括小腿、脚甚至大腿。目前,学界关于抽筋的原因尚未定论,不过下面这11种原因是最可能导致抽筋的。
跑步结束之后,出现轻微的肌肉酸痛是正常现象。但如果持续到第二天仍然酸痛,而且有加剧的趋势,这就属于延迟性肌肉酸痛了。不过,这种情况是可以预防的,只要跑者在跑步之后做了以下五件事情。
腹肌是众多男性朋友梦寐以求的肌肉,十分迫切自己也能迅速练出漂亮美观的腹肌,实际上每天坚持完成锻炼的人也是比较少的,“三日打鱼,两日晒网”可以说是锻炼的日常状态,这种松懈的做法也是迟迟练不出立体美观的腹肌原因之一。
我们在这里想提醒各位跑者的是,除去赛前必要的训练和调整外,比赛当天的装备更是需要注意选择。
很多人都知道儿童和青少年需要补钙,以利于骨骼和牙齿的健康。实际上,人的一生都需要摄入钙,否则会引起很多疾病。
运动能让气色变好吗?现在越来越多人做运动,其实运动带给人们身体健康好处非常多。那么,运动能让气色变好吗?
哮喘、高血压、糖尿病、冠心病、癫痫等都属于慢性病,完全治愈比较困难,很可能伴随一生。但有诸多研究发现,跑步可以让这些患者的症状减轻,不过需要有一定的条件限制。
HIIT是高强度间歇训练的简称,这是一种非常流行且实用的训练方式。有些跑者觉得这种训练方式太累而拒绝,实际上,了解它的益处之后你就会跃跃欲试了。
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跑者为了追求更好的成绩,传统的方法就是努力训练并且减轻体重。然而,有一项持续三年的研究发现,当女性跑者的身体质量指数(BMI)低于19时,她们受伤的风险可能就会增加。
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